Ritual Femme
21 días para volver al cuerpo, recuperar tu energía y construir un ritmo que puedas sostener
Un programa online de movimiento regulatorio, Pilates consciente y prácticas somáticas para mujeres que quieren retomar sus hábitos sin volver a exigirse hasta agotarse.
Agosto 202621 días12 encuentros en vivo + sesiones grabadasLunes a jueves, 19:00 h (Argentina)
Quizás te suene
Puede que sigas funcionando, pero hace tiempo que no te sientes realmente sostenida
Cumples, trabajas, resuelves y sigues adelante. Sin embargo, cuando llega el momento de cuidarte o volver a entrenar, parece que ya no queda energía disponible.
No necesitas que te vuelvan a decir que pongas más voluntad.
Necesitas una forma diferente de empezar.
- Te sientes cansada incluso cuando intentas descansar.
- Estás desconectada de tu cuerpo y de lo que necesita.
- Pasas de exigirte demasiado a dejarte para después.
- Quieres retomar tus hábitos, pero no encuentras una estructura que puedas sostener.
- Empiezas con entusiasmo y, a los pocos días, vuelves a detenerte.
- Sientes que entrenar se convirtió en otra obligación más.
Reencuadre
El problema no es que te falte disciplina
Cuando llevas tiempo sosteniendo responsabilidades, tensión, cambios y cansancio acumulado, comenzar con un plan más intenso puede convertirse en otra fuente de presión.
Tu cuerpo no siempre necesita que lo empujes más. A veces necesita recuperar presencia, confianza y un ritmo progresivo antes de poder sostener una nueva rutina.
No se trata de entrenar más. Se trata de volver a habitar tu cuerpo para poder sostenerte.
Ritual Femme fue creado para acompañarte en ese regreso: sin castigo, sin comparaciones y sin exigirte rendir como si todos los días te sintieras igual.
La propuesta
Una forma más consciente de volver al movimiento
Ritual Femme es una experiencia de 21 días que integra movimiento regulatorio, Pilates, prácticas somáticas, respiración, otras técnicas holísticas y acompañamiento grupal.
Cada sesión tiene una intención concreta: ayudarte a reconectar con tu cuerpo, recuperar energía de manera progresiva y crear una base de hábitos que pueda adaptarse a tu vida real.
No vienes a demostrar cuánto puedes exigirte. Vienes a descubrir cómo volver a moverte de una forma que también te cuide.
Mecanismo
¿Qué hace diferente a Ritual Femme?
Movimiento regulatorio
Prácticas diseñadas para comenzar desde tu estado actual y avanzar progresivamente, en lugar de imponer la misma intensidad todos los días.
Pilates consciente
Movimiento con atención, control y adaptación para recuperar conexión, fuerza y estabilidad sin desconectarte de las señales de tu cuerpo.
Prácticas somáticas y respiración
Recursos corporales que favorecen la presencia, la percepción interna y la preparación antes, durante y después del entrenamiento.
Acompañamiento real
No recibes solamente una rutina. Tienes encuentros en vivo, orientación y una comunidad que ayuda a sostener el proceso.
Beneficios
Lo que puedes empezar a recuperar durante estos 21 días
- Mayor conexión con tu cuerpo y sus señales.
- Una forma de moverte sin convertir el ejercicio en castigo.
- Más presencia y energía para tus actividades cotidianas.
- Una estructura clara para volver a entrenar.
- Mayor capacidad para adaptar la práctica a cómo te sientes.
- Herramientas que puedas continuar utilizando después del programa.
- La experiencia de sentirte acompañada mientras recuperas tu ritmo.
Cada proceso es personal. Ritual Femme propone una experiencia de bienestar y movimiento, pero no promete resultados idénticos ni sustituye atención médica o terapéutica.
Quiero recuperar mi ritmoEl recorrido
Tu recorrido en 21 días
Volver al cuerpo
Comenzar a salir de la inercia, reconocer cómo llegas y recuperar contacto con tus sensaciones, respiración y movimiento.
Recuperar ritmo
Construir presencia, energía y regularidad mediante prácticas progresivas que puedas adaptar a tu estado.
Integrar
Reconocer lo que te funciona, consolidar recursos y cerrar con una base de hábitos que puedas continuar.
3 semanas12 encuentros en vivo + sesiones grabadasSesiones de aproximadamente 60 minutos
Qué incluye
Todo lo que recibes dentro de Ritual Femme
- 12 sesiones online en vivo.
- Prácticas de movimiento regulatorio y Pilates.
- Ejercicios somáticos, recursos de investigación y coaching holístico.
- Acceso vitalicio a las grabaciones.
- Acompañamiento por WhatsApp.
- Materiales y prácticas complementarias.
- Orientación para adaptar tu participación.
- Espacio grupal cercano durante los 21 días.
- Cierre e integración para continuar después del programa.
No tienes que llegar preparada ni estar en tu mejor condición.
El programa está pensado para ayudarte a comenzar desde donde estás.
¿Es para ti?
Ritual Femme puede ser para ti si…
- Hace tiempo que quieres retomar el movimiento.
- Te cuesta sostener una rutina desde la exigencia.
- Estás cansada de empezar con intensidad y abandonar.
- Buscas una experiencia guiada, progresiva y cercana.
- Quieres reconectar con tu cuerpo sin sentirte juzgada.
- Prefieres un enfoque que integre bienestar y entrenamiento.
- Puedes comprometerte con un proceso de 21 días, aun cuando necesites utilizar las grabaciones.
Antes de ingresar
Ritual Femme es una experiencia de bienestar y movimiento. No sustituye diagnóstico, rehabilitación ni tratamiento médico, psicológico o fisioterapéutico.
Antes de comenzar completarás un formulario de salud y participación.
Consulta previamente si estás embarazada, tienes una lesión musculoesquelética importante, una condición cardiorrespiratoria o cualquier situación que requiera autorización profesional.
Quiénes te acompañan
No vas a transitarlo sola
Alejandra y Belu te acompañarán durante los 21 días para que cada práctica tenga dirección, adaptación y sentido.
Fundadora y directora de HAWA
Alejandra
Profesional del movimiento, instructora de Pilates y coach holística transformacional, con más de 20 años de experiencia en entrenamiento físico y terapias corporales. Se formó en la Escuela Transformacional de España y en Low Pressure Fitness. En Ritual Femme propone entrenar sin exigencia, recuperando presencia, movilidad, fuerza y confianza desde el estado real del cuerpo.
Instructora de Pilates
Belu
Instructora de Pilates Reformer, Pilates Mat, Stretching y Esferodinamia, con más de 15 años de experiencia en movimiento consciente. Formada en Buenos Aires, tuvo su propio estudio de Pilates Reformer y luego un espacio de clases en El Bolsón. Acompaña a fortalecer el cuerpo desde una conexión respetuosa y consciente.
Juntas sostienen un espacio de movimiento, escucha y presencia para que puedas avanzar sin exigirte hacerlo todo sola.
Testimonios
Lo que dicen las mujeres que han entrenado con HAWA
Experiencias reales de mujeres que han participado en clases y procesos de HAWA.
Próxima edición
Próxima edición de Ritual Femme
- Inicio
- Agosto 2026
- Duración
- 21 días
- Modalidad
- Online en vivo
- Días
- Lunes, martes, miércoles y jueves
- Horario
- 19:00 h, horario de Argentina
- Frecuencia
- 4 días por semana
- Grabaciones
- Clases grabadas con acceso vitalicio
- Cupos
- Cupos reducidos
- Medios habilitados: transferencia bancaria y Mercado Pago.
Preguntas frecuentes
Antes de sumarte
Tu cuerpo no necesita otra promesa imposible
Necesita un punto de partida que puedas habitar.
Un espacio para volver a sentirte, recuperar movimiento y construir un ritmo más real para ti.
Ritual Femme puede ser ese comienzo.